نی‌ نی سایت

22 درس زندگی زناشویی از دل تجربیات نی نی سایتی‌ها


فضای مجازی، مخصوصا سایت‌هایی مثل نی نی سایت، محلی برای تبادل تجربیات و نظرات در مورد مسائل مختلف زندگی است. یکی از پرتکرارترین موضوعات، مسائل زناشویی است. در این پست، 22 مورد از مهم‌ترین نکاتی که از دل این تجربیات بیرون آمده است را با شما به اشتراک می‌گذاریم:

رابطه زناشویی

این نکات خلاصه‌ای از دغدغه‌ها، چالش‌ها و راهکارهایی است که کاربران نی نی سایت در طول زندگی مشترک خود تجربه کرده‌اند.

مهارت‌های رابطه زناشویی

  • ✳️

    صحبت کردن، صحبت کردن، صحبت کردن:

    ارتباط موثر، رمز حل بسیاری از مشکلات است.
  • ✳️

    به نیازهای هم اهمیت بدهید:

    هر دو نفر باید احساس کنند نیازهایشان دیده و شنیده می‌شود.
  • ✳️

    از بحث و جدل‌های بیهوده دوری کنید:

    به جای برنده شدن، به دنبال رسیدن به یک راه حل باشید.
  • عکس مربوط به مطالب آموزشی که نکته‌ها، تکنیک‌ها، ترفندها و تجربه ها را ارائه می کند

  • ✳️

    به خانواده همسرتان احترام بگذارید:

    احترام متقابل، کلید آرامش در زندگی مشترک است.
  • ✳️

    استقلال مالی زن را جدی بگیرید:

    استقلال مالی، قدرت انتخاب و اعتماد به نفس به زن می‌بخشد.
  • ✳️

    در تربیت فرزندان، هم‌نظر باشید:

    اختلاف نظر در تربیت فرزندان، می‌تواند به تنش تبدیل شود.
  • ✳️

    به سلامت روان خود و همسرتان اهمیت بدهید:

    در صورت نیاز، از متخصص کمک بگیرید.
  • ✳️

    هیچ‌وقت رازهای زندگی مشترکتان را با دیگران در میان نگذارید:

    حریم خصوصی زندگی زناشویی را حفظ کنید.
  • ✳️

    قدردان زحمات یکدیگر باشید:

    تشکر کردن و قدردانی، حس ارزشمندی را تقویت می‌کند.
  • ✳️

    به ظاهر خود اهمیت بدهید:

    جذابیت ظاهری، در حفظ صمیمیت نقش مهمی دارد.
  • ✳️

    همیشه در کنار هم باشید:

    در سختی‌ها و شادی‌ها، حامی یکدیگر باشید.
  • ✳️

    به تفریحات مشترک بپردازید:

    فعالیت‌های مشترک، پیوند عاطفی را قوی‌تر می‌کند.
  • ✳️

    به حریم شخصی یکدیگر احترام بگذارید:

    هر فردی نیاز به فضایی برای خود دارد.
  • ✳️

    گذشته را رها کنید:

    به جای مرور اشتباهات گذشته، روی ساختن آینده تمرکز کنید.
  • ✳️

    منصف باشید:

    در اختلافات، سعی کنید خودتان را جای طرف مقابل بگذارید.
  • ✳️

    صبر داشته باشید:

    تغییر زمان می‌برد، پس صبور باشید و به یکدیگر فرصت دهید.
  • ✳️

    از قهر کردن‌های طولانی خودداری کنید:

    قهر کردن، مشکلات را حل نمی‌کند، بلکه آنها را تشدید می‌کند.
  • ✳️

    به نیازهای جنسی هم توجه کنید:

    رابطه جنسی سالم، بخش مهمی از زندگی مشترک است.
  • ✳️

    خلاقیت داشته باشید:

    سعی کنید زندگی مشترکتان را از یکنواختی خارج کنید.
  • ✳️

    هدف‌های مشترک داشته باشید:

    داشتن اهداف مشترک، انگیزه برای تلاش و پیشرفت را بیشتر می‌کند.
  • ✳️

    به غریزه‌ی مادری زنان احترام بگذارید:

    زن بودن فقط وظیفه خانه داری نیست.
  • ✳️

    با هم رویا پردازی کنید:

    با هم در مورد آینده هیجان زده باشید.







22 نکته از نی نی سایت برای زندگی زناشویی بهتر


22 نکته از نی نی سایت برای زندگی زناشویی بهتر

1. احترام متقابل، سنگ بنای زندگی

احترام گذاشتن به نظرات، عقاید و شخصیت همسر، حتی زمانی که با آنها مخالف هستید، کلید یک رابطه سالم و پایدار است. در تاپیک های نی نی سایت خیلی ها از بی احترامی گله داشتن. توهین، تحقیر و سرزنش، به مرور زمان بنیان‌های زندگی مشترک را سست می‌کند. حتی در اوج عصبانیت، مراقب کلماتی که به زبان می‌آورید باشید. گاهی اوقات، یک عذرخواهی ساده می‌تواند جلوی یک دعوای بزرگ را بگیرد. قدردانی از تلاش‌های همسرتان، نشان‌دهنده ارزشی است که برای او قائل هستید. احترام فقط به کلام نیست، بلکه باید در رفتار و کردار شما نیز نمود داشته باشد.

2. گوش شنوا، کلید درک متقابل

هنگامی که همسرتان با شما صحبت می‌کند، با دقت به حرف‌هایش گوش دهید و سعی کنید احساسات او را درک کنید. بسیاری از کاربران نی نی سایت تاکید داشتند که خوب گوش دادن، خیلی از سوء تفاهم ها رو حل می کنه. فقط شنونده نباشید، بلکه با پرسیدن سوالات مرتبط و نشان دادن همدلی، نشان دهید که به حرف‌های او اهمیت می‌دهید. از قطع کردن صحبت‌های همسرتان خودداری کنید و به او اجازه دهید حرف‌هایش را کامل بیان کند. گاهی اوقات، تنها چیزی که همسرتان نیاز دارد، یک گوش شنوا و یک شانه برای تکیه دادن است. با گوش دادن فعال، می‌توانید نیازها و خواسته‌های همسرتان را بهتر درک کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا از سوء تفاهم‌ها و اختلافات احتمالی جلوگیری کنید.

3. گفتگوی صمیمانه، پلی به سوی تفاهم

به طور منظم با همسرتان در مورد مسائل مختلف زندگی صحبت کنید، از جمله احساسات، نگرانی‌ها، آرزوها و اهدافتان. خیلی از خانم ها تو نی نی سایت می گفتن که حرف نزدن باعث دوری میشه. از بیان احساسات خود نترسید و سعی کنید با صداقت و صراحت با همسرتان صحبت کنید. هنگام گفتگو، از لحن آرام و محترمانه استفاده کنید و از بحث و جدل خودداری کنید. به دنبال نقاط مشترک باشید و بر روی آنها تمرکز کنید. از گفتگوهای سازنده برای تقویت صمیمیت و نزدیکی بین خودتان و همسرتان استفاده کنید. حتی اگر سرتان شلوغ است، زمانی را برای گفتگوهای صمیمانه با همسرتان اختصاص دهید.

4. همدلی و درک متقابل، کلید حل اختلافات

سعی کنید خودتان را جای همسرتان بگذارید و از دیدگاه او به مسائل نگاه کنید. در تاپیک های مشکلات زناشویی نی نی سایت، خیلی وقت ها دیده میشه که یکی از طرفین اصلا سعی نمی کنه طرف مقابل رو درک کنه. به احساسات و نیازهای همسرتان اهمیت دهید و سعی کنید او را درک کنید. هنگام بروز اختلاف، به جای سرزنش و انتقاد، سعی کنید به دنبال راه حل باشید. با همدلی و درک متقابل، می‌توانید اختلافات را به فرصتی برای رشد و بهبود رابطه تبدیل کنید. به جای تمرکز بر اشتباهات همسرتان، بر روی نقاط قوت او تمرکز کنید. با همدلی و درک متقابل، می‌توانید یک رابطه قوی و پایدار بسازید.

5. گذشت و بخشش، رمز آرامش در زندگی

هیچ رابطه‌ای بدون اشتباه و خطا نیست. یاد بگیرید که اشتباهات همسرتان را ببخشید و از آنها عبور کنید. خیلی از خانم ها تو نی نی سایت از نبخشیدن پشیمون شده بودن. کینه و نفرت، سم زندگی مشترک است و باعث ایجاد تنش و درگیری می‌شود. گذشت و بخشش، نه تنها به همسرتان کمک می‌کند، بلکه به خودتان نیز آرامش می‌بخشد. به جای تمرکز بر اشتباهات گذشته، بر روی آینده تمرکز کنید. با بخشش، می‌توانید زخم‌های رابطه را التیام بخشید و دوباره به هم نزدیک شوید. گذشت و بخشش، نشان‌دهنده بلوغ و پختگی شماست.

6. ابراز محبت، غذای روح رابطه

به طور مرتب به همسرتان ابراز محبت کنید، چه به صورت کلامی و چه به صورت عملی. بسیاری از کاربران نی نی سایت از کمبود محبت همسرشون گله داشتن. گفتن دوستت دارم، بوسیدن، در آغوش گرفتن و تعریف کردن از همسرتان، باعث تقویت صمیمیت و نزدیکی می‌شود. محبت فقط به مناسبت‌های خاص محدود نمی‌شود، بلکه باید به صورت روزانه ابراز شود. حتی یک لبخند ساده یا یک پیام محبت‌آمیز می‌تواند تاثیر زیادی داشته باشد. با ابراز محبت، به همسرتان نشان می‌دهید که او را دوست دارید و برای او ارزش قائل هستید. این کار باعث ایجاد احساس امنیت و آرامش در رابطه می‌شود. ابراز محبت، غذای روح رابطه است و از پژمرده شدن آن جلوگیری می‌کند.

7. قدردانی از تلاش‌ها، نشانه ارزشمندی

از همسرتان برای تمام تلاش‌هایی که برای شما و خانواده‌تان انجام می‌دهد، قدردانی کنید. در نی نی سایت خیلی ها می گفتن که همسرشون قدر زحماتشون رو نمیدونه. حتی یک تشکر ساده می‌تواند تاثیر زیادی داشته باشد. با قدردانی از تلاش‌های همسرتان، به او نشان می‌دهید که زحماتش دیده می‌شود و برای شما ارزشمند است. این کار باعث افزایش انگیزه و خوشحالی همسرتان می‌شود. از فرصت‌ها برای قدردانی از همسرتان استفاده کنید، حتی برای کارهای کوچک و معمولی. قدردانی، نشان‌دهنده احترام و ارزشی است که برای همسرتان قائل هستید.

8. تفریح و سرگرمی مشترک، تقویت پیوندها

زمانی را برای تفریح و سرگرمی با همسرتان اختصاص دهید. خیلی از خانم ها تو نی نی سایت از نداشتن وقت تفریح با همسرشون ناراضی بودن. انجام فعالیت‌های مورد علاقه مشترک، باعث ایجاد خاطرات خوشایند و تقویت پیوندها می‌شود. می‌توانید با هم به سینما بروید، به پارک بروید، سفر کنید، یا هر فعالیت دیگری که از آن لذت می‌برید. تفریح و سرگرمی، به شما کمک می‌کند تا از استرس و فشارهای زندگی روزمره دور شوید و با همسرتان وقت با کیفیتی را سپری کنید. سعی کنید فعالیت‌هایی را انتخاب کنید که هر دو از آن لذت ببرید. تفریح و سرگرمی، فرصتی برای خندیدن، صحبت کردن و نزدیک‌تر شدن به همسرتان است.

9. حفظ حریم خصوصی، احترام به استقلال فردی

به حریم خصوصی همسرتان احترام بگذارید و از دخالت در امور شخصی او خودداری کنید. در نی نی سایت خیلی ها از کنترل گری همسرشون گلایه داشتن. به او اجازه دهید که با دوستان و خانواده‌اش وقت بگذراند و به علایق خود بپردازد. کنترل و حسادت، سم رابطه است و باعث ایجاد نارضایتی و تنش می‌شود. به همسرتان اعتماد کنید و به او آزادی عمل دهید. با حفظ حریم خصوصی همسرتان، به او نشان می‌دهید که به او احترام می‌گذارید و به او اعتماد دارید. این کار باعث تقویت حس امنیت و اعتماد در رابطه می‌شود.

10. مدیریت مالی مشترک، جلوگیری از اختلافات

در مورد مسائل مالی با همسرتان صحبت کنید و در مورد نحوه مدیریت درآمد و هزینه‌ها به توافق برسید. مشکلات مالی، یکی از مهم‌ترین دلایل اختلاف در زندگی زناشویی است که در نی نی سایت هم خیلی بهش اشاره شده. یک بودجه مشترک تهیه کنید و به آن پایبند باشید. در مورد اهداف مالی خود با همسرتان صحبت کنید و برای رسیدن به آنها برنامه‌ریزی کنید. از خرید‌های غیرضروری و ولخرجی خودداری کنید. با برنامه‌ریزی صحیح و مدیریت دقیق، می‌توانید از بروز مشکلات مالی در زندگی مشترک جلوگیری کنید. صداقت و شفافیت در مسائل مالی، کلید یک رابطه سالم و پایدار است.

11. تقسیم وظایف، همکاری در امور منزل

وظایف منزل را به طور عادلانه بین خودتان و همسرتان تقسیم کنید. خیلی از خانم ها تو نی نی سایت از اینکه همه کارها رو خودشون انجام میدن ناراحت بودن. از همسرتان انتظار نداشته باشید که تمام کارهای منزل را به تنهایی انجام دهد. با همکاری و کمک به همسرتان، می‌توانید فشار کاری را کاهش دهید و وقت بیشتری برای با هم بودن داشته باشید. با تقسیم وظایف، به همسرتان نشان می‌دهید که برای او ارزش قائل هستید و به او کمک می‌کنید. این کار باعث افزایش رضایت و خوشحالی در رابطه می‌شود. تقسیم وظایف، نشان‌دهنده مسئولیت‌پذیری و تعهد شما به زندگی مشترک است.

12. توجه به ظاهر، حفظ جذابیت

به ظاهر خود اهمیت دهید و سعی کنید همیشه برای همسرتان جذاب باشید. خیلی از کاربران نی نی سایت می گفتن که بعد از ازدواج دیگه به خودشون نمیرسن. لباس‌های مرتب و زیبا بپوشید، به بهداشت شخصی خود اهمیت دهید و از عطر و ادکلن استفاده کنید. با حفظ جذابیت، به همسرتان نشان می‌دهید که هنوز هم به او اهمیت می‌دهید و می‌خواهید برای او جذاب باشید. این کار باعث تقویت صمیمیت و نزدیکی در رابطه می‌شود. به خودتان برسید و به همسرتان نشان دهید که هنوز هم برای او جذاب هستید.

13. حفظ استقلال مالی زن، افزایش اعتماد به نفس

زن باید استقلال مالی داشته باشد و بتواند روی پای خودش بایستد. خیلی از خانم ها تو نی نی سایت می گفتن که اگه شاغل بودن اینقدر مشکلات نداشتن. استقلال مالی، باعث افزایش اعتماد به نفس و احساس ارزشمندی در زن می‌شود. زن شاغل، می‌تواند در تصمیم‌گیری‌های مالی خانواده مشارکت کند و نقش مهمی در مدیریت اقتصادی خانواده ایفا کند. با استقلال مالی، زن احساس می‌کند که به عنوان یک فرد مستقل و توانمند، مورد احترام و ارزش قرار می‌گیرد. این کار باعث تقویت رابطه و افزایش رضایت در زندگی مشترک می‌شود. استقلال مالی، کلید رهایی از وابستگی و افزایش قدرت انتخاب در زندگی است.

14. اهمیت به روابط جنسی، حفظ صمیمیت

به روابط جنسی خود اهمیت دهید و سعی کنید آن را رضایت‌بخش و لذت‌بخش کنید. خیلی از خانم ها تو نی نی سایت از مشکلات جنسی با همسرشون صحبت می کردن. رابطه جنسی، یکی از مهم‌ترین عوامل حفظ صمیمیت و نزدیکی در رابطه است. در مورد نیازها و خواسته‌های جنسی خود با همسرتان صحبت کنید و سعی کنید به توافق برسید. از امتحان کردن چیزهای جدید و متنوع نترسید. با توجه به نیازهای جنسی یکدیگر، می‌توانید یک رابطه جنسی قوی و لذت‌بخش داشته باشید. رابطه جنسی، فرصتی برای ابراز عشق و محبت به همسرتان است.

15. حل مشکلات به روش سازنده، دوری از مشاجره

هنگام بروز مشکل، به جای مشاجره و دعوا، سعی کنید به روش سازنده مشکل را حل کنید. خیلی از تاپیک های نی نی سایت پر از بحث و دعواهای بی سر و ته بود. با آرامش و احترام با همسرتان صحبت کنید و به نظرات او گوش دهید. به دنبال راه حل باشید و از سرزنش و انتقاد خودداری کنید. با حل مشکلات به روش سازنده، می‌توانید از تبدیل شدن مسائل کوچک به مشکلات بزرگ جلوگیری کنید. این کار باعث تقویت رابطه و افزایش اعتماد بین شما و همسرتان می‌شود. حل مشکلات به روش سازنده، نشان‌دهنده بلوغ و پختگی شماست.

16. اهمیت به خانواده همسر، تقویت روابط

به خانواده همسرتان احترام بگذارید و سعی کنید با آنها رابطه خوبی داشته باشید. خیلی از مشکلات زناشویی تو نی نی سایت، مربوط به دخالت خانواده ها بود. با رفت و آمد و تماس تلفنی، با آنها ارتباط برقرار کنید. در مناسبت‌های خاص، برای آنها هدیه بخرید و به آنها تبریک بگویید. با داشتن رابطه خوب با خانواده همسر، می‌توانید از حمایت و کمک آنها در مواقع ضروری بهره‌مند شوید. این کار باعث تقویت رابطه و افزایش رضایت در زندگی مشترک می‌شود.

17. مشاوره در صورت نیاز، کمک گرفتن از متخصص

اگر با مشکلات جدی در زندگی مشترک مواجه هستید، از مشاوره تخصصی کمک بگیرید. خیلی از کاربران نی نی سایت از اینکه زودتر سراغ مشاور نرفتن پشیمون بودن. مشاور می‌تواند به شما کمک کند تا مشکلات خود را بهتر درک کنید و راه حل‌های مناسبی برای آنها پیدا کنید. مشاوره می‌تواند به شما کمک کند تا مهارت‌های ارتباطی خود را تقویت کنید و روابط بهتری با همسرتان داشته باشید. با کمک گرفتن از مشاور، می‌توانید از بروز مشکلات جدی‌تر در آینده جلوگیری کنید. مشاوره، فرصتی برای رشد و بهبود رابطه است. در انتخاب مشاور، دقت کنید و فردی را انتخاب کنید که مورد اعتماد و متخصص باشد.

18. صبر و شکیبایی، لازمه یک رابطه پایدار

در زندگی مشترک، صبر و شکیبایی داشته باشید و از ناامیدی و عجله خودداری کنید. خیلی از خانم ها تو نی نی سایت می گفتن که زود خسته شدن و صبر نکردن. با صبر و شکیبایی، می‌توانید از این چالش‌ها عبور کنید و رابطه خود را تقویت کنید. به همسرتان فرصت دهید تا تغییر کند و رشد کند. با صبر و شکیبایی، می‌توانید یک رابطه پایدار و رضایت‌بخش بسازید. صبر و شکیبایی، نشان‌دهنده عشق و تعهد شما به همسرتان است.

19. توجه به نیازهای عاطفی همسر، پر کردن خلاءها

به نیازهای عاطفی همسرتان توجه کنید و سعی کنید آنها را برآورده کنید. خیلی از خانم ها تو نی نی سایت از بی توجهی همسرشون به احساساتشون گلایه داشتن. به او عشق و محبت بورزید، به او احترام بگذارید و به او اعتماد کنید. به حرف‌های او گوش دهید و سعی کنید او را درک کنید. با پر کردن خلاءهای عاطفی همسرتان، می‌توانید رابطه خود را تقویت کنید و از بروز مشکلات جلوگیری کنید. با توجه به نیازهای عاطفی همسرتان، می‌توانید یک رابطه عمیق و رضایت‌بخش داشته باشید. پر کردن خلاءهای عاطفی، نشان‌دهنده عشق و تعهد شما به همسرتان است.

20. حفظ تعادل بین کار و زندگی، اختصاص وقت به خانواده

بین کار و زندگی تعادل برقرار کنید و زمانی را به خانواده خود اختصاص دهید. خیلی از کاربران نی نی سایت می گفتن که همسرشون فقط به فکر کارشه. زمانی را برای با هم بودن، گفتگو کردن، تفریح کردن و انجام فعالیت‌های مورد علاقه مشترک اختصاص دهید. با اختصاص وقت به خانواده، می‌توانید رابطه خود را تقویت کنید و از بروز مشکلات جلوگیری کنید. حتی اگر سرتان شلوغ است، زمانی را برای خانواده خود اختصاص دهید. حفظ تعادل بین کار و زندگی، نشان‌دهنده تعهد شما به خانواده و اهمیت دادن به آنهاست.

21. صداقت و شفافیت، کلید اعتماد

در زندگی مشترک، صداقت و شفافیت داشته باشید و از پنهان‌کاری و دروغگویی خودداری کنید. در نی نی سایت خیلی ها از دروغ گفتن همسرشون ناراحت بودن. با صداقت و شفافیت، می‌توانید اعتماد همسرتان را جلب کنید و رابطه خود را تقویت کنید. از پنهان کردن اطلاعات مهم خودداری کنید و همیشه حقیقت را بگویید. با صداقت و شفافیت، می‌توانید یک رابطه قوی و قابل اعتماد بسازید. صداقت و شفافیت، نشان‌دهنده احترام شما به همسرتان و تعهد شما به رابطه است.

22. یادگیری و رشد مداوم، همراهی در مسیر زندگی

همیشه در حال یادگیری و رشد باشید و همسرتان را نیز در این مسیر همراهی کنید. زندگی یه مسیر طولانیه و خیلی از خانم ها تو نی نی سایت می گفتن که از همسرشون عقب افتادن. کتاب بخوانید، در دوره‌های آموزشی شرکت کنید و مهارت‌های جدید یاد بگیرید. با همسرتان در مورد ایده‌ها و تجربیات جدید صحبت کنید. با رشد و یادگیری مداوم، می‌توانید رابطه خود را تازه و پویا نگه دارید. با همراهی هم در مسیر زندگی، می‌توانید یک رابطه قوی و پایدار بسازید. یادگیری و رشد مداوم، نشان‌دهنده تعهد شما به رابطه و تمایل به بهبود آن است.

نمایش بیشتر

یک دیدگاه

  1. سلام دوستم. از خوندن این نکات یاد یه تجربه خودم افتادم. همه فکر میکنن بحث مالی فقط مال زوجه‌هاست ولی من یه بار بخاطر پخش نکردن قبض‌ها با همسرم دعوامون شد. اونموقع فهمیدم باید تو مدیریت خونه دوشادوش هم قدم برداریم نه این که یکی بار تمام مسئولیت‌ها رو بکشه.

    یکی از چیزایی که تو رابطه ما خیلی تاثیر گذاشت این بود که یاد گرفتیم بدون منت گوش کنیم. قبلا موقع دعوا فقط منتظر میبودیم نوبت صحبت کردنمون بشه اما حالا سعی می‌کنیم اول کاملا گوش بدیم بعد جواب بدیم. این تغییر کوچیک خیلی از سو تفاهم‌هامون رو کم کرده.

    چیزی که خودم فهمیدم اینه که هیچ ازدواجی بی مشکل نیست. مهم اینه که هر دو طرف حاضر باشن روش کار کنن. ما مثلا یه مدتی حسابی باهم سرد شدیم تا اینکه یه روز تصمیم گرفتیم هر ماه حداقل یه بار بیرون بریم فقط دوتایی. همین کارای ساده دوباره حال و هوای رابطه رو عوض کرد.

    فکر می‌کنم یه نکته مهمی که هیچوقت نباید فراموش بشه حفظ حریم‌هاس. من و همسرم تو یه دوره خیلی کنترل گر شده بودیم روم ولی وقتی فهمیدیم هرکدوممون نیاز به کمی فضای شخصی داریم اوضاع بهتر شد. گاهی کمتر چسبیدن به هم دوتایی رو بیشتر بهم نزدیک می‌کنه.

    اما مهمترین درسی که گرفتم اینه که نباید انتظار معجزه داشت. زندگی مشترک یه مسیر درازاس و تغییرات آروم آروم اتفاق میفته. ما تو پنج سال اول کلی باهم کشمکش داشتیم اما حالا فهمیدیم چطور باهم کنار بیایم و این فقط با گذشت زمان و تحمل ممکن شد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا