روزهای اول بعد از زایمان: خلاصه تجربیات نینیسایتیها
روزهای اول بعد از به دنیا آمدن نوزاد، پر از احساسات مختلف و تجربههای جدید است. این دوران میتواند شیرین، چالشبرانگیز و گاهی گیجکننده باشد. برای کمک به مادران جدید، خلاصهای از تجربیات مادران نینیسایتی در روزهای اول زایمان را گردآوری کردهایم:
این تجربیات میتواند به شما کمک کند تا آمادگی بیشتری برای این دوران داشته باشید:
- ✳️درد بعد از زایمان: انقباضات رحم برای جمع شدن به حالت قبل، ممکن است دردناک باشد، مخصوصا برای زایمانهای دوم به بعد.
- ✳️خونریزی: خونریزی بعد از زایمان (نفاس) طبیعی است. از پدهای بهداشتی مخصوص استفاده کنید و بهداشت را رعایت کنید.
- ✳️بخیه: مراقبت از بخیهها (در صورت وجود) بسیار مهم است. طبق دستور پزشک، از ضدعفونیکنندهها استفاده کنید و خشک نگه دارید.
- ✳️شیردهی: شروع شیردهی ممکن است با چالشهایی همراه باشد. از مشاور شیردهی کمک بگیرید و صبور باشید.
- ✳️خواب: کمبود خواب یکی از بزرگترین چالشهاست. سعی کنید در زمان خواب نوزاد، شما هم استراحت کنید.
- ✳️تغذیه: تغذیه مناسب برای مادر در این دوران بسیار مهم است. غذاهای مغذی و آب کافی مصرف کنید.
- ✳️حمام: حمام کردن بعد از زایمان، مخصوصا سزارین، نیاز به احتیاط دارد. با پزشک خود مشورت کنید.
- ✳️یبوست: یبوست بعد از زایمان شایع است. مصرف فیبر و مایعات را افزایش دهید.
- ✳️افسردگی پس از زایمان: مراقب علائم افسردگی پس از زایمان باشید و در صورت نیاز، به متخصص مراجعه کنید.
- ✳️تغییرات هورمونی: تغییرات هورمونی بعد از زایمان باعث تغییرات خلقی میشود. این تغییرات طبیعی هستند.
- ✳️ورم: ورم در پاها و دستها بعد از زایمان شایع است و به تدریج کاهش مییابد.
- ✳️رابطه زناشویی: در مورد زمان از سرگیری رابطه زناشویی با پزشک خود مشورت کنید.
- ✳️حمایت: از همسر، خانواده و دوستان خود کمک و حمایت بگیرید.
- ✳️ملاقات: از پذیرایی بیش از حد مهمانها در روزهای اول خودداری کنید.
- ✳️نوزاد: مراقبت از نوزاد، تعویض پوشک، حمام کردن و غیره نیاز به یادگیری دارد. از پرستار کودک یا افراد با تجربه کمک بگیرید.
- ✳️دل درد نوزاد: دل درد نوزاد (کولیک) شایع است. با روشهای مختلف سعی کنید درد او را تسکین دهید.
- ✳️واکسن: به موقع واکسنهای نوزاد را بزنید.
- ✳️زردی نوزاد: مراقب علائم زردی در نوزاد باشید و در صورت مشاهده، به پزشک مراجعه کنید.
- ✳️عفونت: مراقب علائم عفونت در نوزاد باشید (تب، بیحالی، کماشتهایی).
مهمترین چیز این است که به خودتان اعتماد کنید و از این دوران لذت ببرید.
روزهای اول زایمان: تجربیات نی نی سایتیها
1. درد بعد از زایمان (انقباض رحم)
خیلیها از درد بعد از زایمان، مخصوصاً در زایمانهای دوم به بعد، شکایت داشتن. میگن مثل درد پریود شدیدتره و موقع شیردهی بیشتر میشه. بعضیها میگفتن شیاف دیکلوفناک خیلی کمک میکنه و درد رو کم میکنه. یه عده هم توصیه میکردن شکمبند ببندین تا درد کمتر بشه. یادتون باشه حتما با دکترتون مشورت کنید. بعضی ها می گفتن پیاده روی ارام خیلی موثر است. مصرف دمنوش های گیاهی هم برای بعضی ها جوابگو بود. تنفس عمیق هم میتونه کمک کننده باشه.
2. شیردهی و مشکلات مربوط به آن
بیشتر مامانا در مورد شیردهی و مشکلاتش حرف میزدن. میگفتن نوک سینهشون زخم شده و خیلی درد داره. خیلیها کرم لانولین رو پیشنهاد میکردن برای التیام زخم. بعضیها میگفتن حتماً با یه مشاور شیردهی صحبت کنید تا روش درست شیر دادن رو یاد بگیرید. یه عده هم میگفتن شیرشون کم بوده و مجبور شدن شیر خشک هم بدن. سعی کنید استرس نداشته باشید چون استرس شیر رو کم میکنه. تغذیه مناسب و خوردن مایعات زیاد خیلی مهمه. دوش آب گرم قبل از شیردهی میتونه کمک کنه.
3. بخیهها و مراقبت از آنها
خیلیها از درد بخیهها میگفتن، چه زایمان طبیعی و چه سزارین. میگفتن حتماً باید بخیهها رو تمیز نگه دارین و با شامپو بچه بشورین. بعضیها پماد ترمیمکننده بخیه رو پیشنهاد میکردن. حتماً باید به بهداشت فردی خیلی اهمیت بدین. خشک نگه داشتن محل بخیه خیلی مهم است. از پوشیدن لباس های تنگ خودداری کنید. برای نشستن از بالشتک های مخصوص استفاده کنید.
4. بیخوابی و خستگی
همه از بیخوابی و خستگی ناشی از مراقبت از نوزاد حرف میزدن. میگفتن هر وقت نوزاد خوابید، شما هم استراحت کنید. از همسرتون و خانوادهتون کمک بگیرید. سعی کنید برنامه خواب منظمی داشته باشید. چرت های کوتاه میتونه خیلی کمک کننده باشه. از مصرف نوشیدنی های کافئین دار خودداری کنید. ورزش های سبک میتونه انرژی تون رو بیشتر کنه.
پست شما بسیاری از مباحث کلیدی دوران پس از زایمان را پوشش داده که نشان از دقت و جامعیت محتوای آن دارد. خونریزی پس از زایمان موضوعی است که مادران باید هوشیارانه آن را دنبال کنند زیرا گاهی میزان آن به اشتباه تخمین زده می شود. در مواردی مشاهده شده که مادران به دلیل خستگی و مشغله، متوجه افزایش غیرعادی خونریزی نمی شوند که باید با دقت بیشتری پایش شود.
در زمینه شیردهی، نحوه قرارگیری صحیح نوزاد نقش تعیین کننده ای در پیشگیری از زخم سینه دارد. دیده شده مادرانی که از مشاور شیردهی بهره بردند، زودتر به تکنیک اصولی دست یافتند. تجربه نشان می دهد استفاده از بالش های شیردهی تا حد زیادی از خستگی مادر می کاهد و این نکته کمتر مورد توجه قرار می گیرد.
دردهای پس از زایمان در مادرانی که سابقه زایمان قبلی دارند، معمولا با شدت بیشتری احساس می شود. شواهد حاکی از آن است که انجام حرکات بسیار ملایم و قدم زدن های کوتاه، روند بهبود را تسریع می کند. برخی مادران ابراز داشتند استفاده از کیسه آب گرم نیز تسکین دهنده بوده است.
در خصوص مراقبت از بخیه ها، پوشیدن لباس های نخی گشاد، مخصوصا در فصول گرم، از تحریک پوست و ایجاد حساسیت پیشگیری می کند. بررسی روزانه وضعیت بخیه ها و مشاهده هرگونه تغییر رنگ یا تورم باید جدی گرفته شود. برخی مادران گزارش کردند که شستشوی ملایم با آب ولرم، بهبودی را تسهیل کرده است.
تعامل بین همسر و مادر در روزهای اول اهمیت ویژه ای دارد؛ تقسیم وظایف مراقبت از نوزاد فرصتی برای استراحت مادر فراهم می کند. مشاهده شده که حمایت عاطفی و مشارکت عملی پدر در کاهش خستگی مادر تاثیرگذار بوده است. محتوای سایت شما از کیفیت بالایی برخوردار است و این موجب شد سایر بخش های آن را نیز مطالعه کنم.
تو روزای اول هرگز از دوش آب گرم برا بخیه ها استفاده نکن حتی اگه خیلی قولش رو دادن.